وجبة خفيفة
ألواح الشوفان والفواكه الصحية
ألواح الشوفان والفواكه الصحية
هذه الألواح السهلة هي الوجبة الخفيفة المثالية للتناول أثناء التنقل. محملة بمكونات صحية، توفر طاقة مستدامة للأطفال النشطين.
المكونات
- ٢٥٠ غرام شوفان
- ٣ ملاعق من بيبي ليه بدياغين فانيلا
- ١٥٠ غرام خليط فواكه مجففة (مشمش، مانجو، توت بري)
- ٥٠ غرام بذور مشكلة (دوار الشمس، يقطين)
- ٦٠ غرام رقائق جوز الهند
- ٨٠ غرام زبيب
- ٨٠ غرام زبدة
- ١٠٠ غرام سكر ناعم
- ٦٠ مل عسل
- ١٩٠ مل ماء بارد
طريقة التحضير
- سخني الفرن إلى ١٦٠ درجة وبطني صينية الخبز بورق مدهون
- ذوبي مسحوق بيبي ليه في الماء البارد
- ذوبي الزبدة والسكر والعسل في قدر
- اخلطي جميع المكونات الجافة في وعاء كبير
- اسكبي مزيج الزبدة وسائل بيبي ليه فوق المكونات الجافة واخلطي جيداً
- اضغطي بقوة في صينية الخبز بملعقة مسطحة
- اخبزي لمدة ٢٠ دقيقة تقريباً حتى يصبح ذهبياً
- اتركيها تبرد تماماً قبل التقطيع إلى ألواح
نصائح
خزنيها في وعاء محكم الإغلاق لمدة أسبوع. هذه الألواح ممتازة أيضاً للتجميد — فقط اتركيها تذوب في درجة حرارة الغرفة عند الحاجة.